उष्णतेत स्लीपिंग डिसऑर्डर थंडीत अधिक झोपतात लोक
हवामान बदलल्यामुळे आमची झोप प्रभावित होते. एका संशोधनात उन्हाळ्यात लोकांना सहजपणे झोप लागत नसल्याचे आढळून आले आहे. लोकांना झोप येण्यास समस्या होते. तर हिवाळ्यात लोक सहजपणे झोपी जातात. अमेरिकेन अकॅडमी ऑफ न्यूरोलॉजीने वर्षातील 4 ही ऋतूंमध्ये मानवी झोपेच्या पॅटर्नचे अध्ययन केले ओ.
हिवाळा संपताच दिवस मोठा अन् रात्र छोटी होऊ लागते. याला डे-लाइट सेव्हिंग टाइम म्हटले जाते. अशाचप्रकारे उन्हाळा संपताच रात्र मोठी अन् दिवस छोटा होऊ लागतो. याला स्टँडर्ड टाइम म्हटले जाते. काळ जेव्हा डे-लाइट सेव्हिंग टाइमपासून स्टँडर्ड टाइममध्ये बदलतो तेव्हा लोकांमध्ये स्लीपिंग डिसऑर्डर वाढू लागते. परंतु जेव्हा स्टँडर्ड टाइमपासून डे-लाइट सेव्हिंगमध्ये काळ बदलतो तेव्हा लोकांना झोपण्यास कुठलाच त्रास होत नसल्याचे जर्नल न्यूरोलॉजीमध्ये म्हटले गेले आहे.
चांगल्या प्रकृतीसाठी झोप येणे आवश्यक आहे. हे बऱ्याचअंशी सकैंडियन रिदम-इंटर्नल क्लॉक जो शारीरिक प्रक्रियेला नियंत्रित करते, त्यामुळे प्रभावित होते. हवामानामुळे झोपेत होणारे बदल फार काळ कायम राहत नाहीत, हा बदल 2 आठवड्यांपर्यंतच दिसून येतो असे अमेरिकन अकॅडमी ऑफ न्यूरोलॉजीचे सदस्य रॉन बी पोस्टुमा यांनी म्हटले आहे.
30 हजार लोकांवर संशोधन
हे संशोधन 45-85 वयोगटातील 30,097 लोकांवर करण्यात आले आहे. यात लोकांना झोपेशी निगडित प्रश्न विचारण्यात आले, यात किती वेळ झोपता, झोप येण्यास किती वेळ लागतो आणि कितीवेळ गाढ झोपेत असत अशी विचारण झाली होती. मागील एक महिन्यात झोपण्यास 30 मिनिटांपेक्षा अधिक वेळ लागला असे कितीवेळा घडले असाही प्रश्न लोकांना विचारण्यात आला होता. रात्री झोपमोड झाल्याच्या घटना मागील एक महिन्यात कितीवेळा घडल्या तसेच सकाळी लवकर जाग आल्याचे प्रकार कितीवेळा घडले अशी विचारणा करण्यात आली होती. आठवड्यात तीन किंवा तीनहून अधिक वेळा झोपण्यास 30 मिनिटांपेक्षा अधिक वेळ लागतो किंवा लवकर जाग येते असे सांगणाऱ्यांना झोपेशी संबंधित समस्या असल्याचे संशोधनात म्हटले गेले आहे.
28 टक्के लोकांना स्लीप डिस-सेटिस्फेक्शन
डे-लाइट सेव्हिंग टाइमवरून स्टँडर्ड टाइममध्ये बदलाला समजून घेण्यासाठी संशोधकांनी हवामानात बदल घडून येण्याच्या एक आठवड्यापूर्वीच्या आणि बदल घडून आल्याच्या एक आठवड्यानंतर प्राप्त उत्तरांची तुलना केली आहे. यात हवामानात बदल घडल्याच्या एक आठवड्यानंत 34 टक्के लोकांना स्लीप डिस-सेटिस्फेक्शनचा धोका असल्याचे दिसून आले. तर 28 टक्के लोकांमध्ये स्लीप डिस-सेटिस्फेक्शन आढळून आले. 64 टक्के लोकांना झोपेची समस्या निर्माण झाली आणि रात्री ते वारंवार जागे झाले. तर हवामान बदल घडून येण्यापूर्वी उत्तर देणाऱ्या 23 टक्के लोकांमध्ये डिस-सेटिस्फेक्शन दिसून आले. स्टँडर्ड टाइमपासून डे-लाइट सेव्हिंग टाइममधील बदल समजून घेण्यासाठी संशोधकांची हीच पद्धत अवलंबिली. यात स्लीप प्रॉब्लेममध्ये फारसा फरक नव्हता. परंतु हवामाना बदल घडून अल्याच्या एक आठवड्याने लोकांची झोप 9 मिनिटांनी कमी झाली.
हिवाळ्यात अधिक झोप
उन्हाळ्यात ज्या लोकांवर संशोधन करण्यात आले, त्यांची सरासरी झोप पावणे तास तासांची आहे. तर हिवाळ्यात लोकांची झोप याहून 5 मिनिटे अधिक असल्याचे संशोधनात दिसून आले.