ग्रँडमास्टर चोआने आपल्या विद्यार्थ्यांना सांगितले, ‘माफी ही मानसिक आणि भावनिक वेदनांपासून मुक्तता देते त्यामुळे ती आनंदाची गुरुकिल्ली आहे.’ तुमच्या भावनिक आरोग्याला राग आणि राग धरून ठेवण्यापेक्षा काहीही अधिक हानीकारक नाही. परंतु प्राणिक उपचारांचे क्षमातंत्र तुम्हाला नकारात्मक भावना सोडण्यास आणि त्यांच्यापासून कायमचे मुक्त होण्यास मदत करू शकते.
आपल्या वैयक्तिक उर्जेचा प्रचंड पुरवठा क्रोध, संताप आणि द्वेष या नकारात्मक भावनांमध्ये बांधला जातो. का? कारण राग ठेवण्यासाठी आणि रागात राहण्यासाठी खूप काम, लक्ष आणि ऊर्जा लागते. तुमच्या उर्जेचा चांगला पुरवठादेखील त्या नाराजी टिकवून ठेवण्याशी जोडलेला आहे.
काही लोक इतके दिवस रागावलेले असतात आणि आपोआप, त्यांना ते कळतही नाही. परंतु जेव्हा तुम्ही त्यांची आभा स्कॅन करता तेव्हा हे सांगणे सोपे असते. तुम्हाला प्रचंड गर्दी आणि/किंवा पुढच्या आणि मागील सौर प्लेक्सस आणि हृदय चक्रांची कमतरता जाणवते.
म्हणून, यापैकी काही नकारात्मक भावनांना दूर करण्यात मदत करण्यासाठी, आम्ही वारंवार खालील व्यायाम करतो, ध्यानापूर्वी क्षमा करण्याचा सोपा सराव आम्ही ते नियमितपणे करतो कारण आम्ही सर्वच अपूर्ण आहोत आणि कोणावरही रागावल्याशिवाय किंवा तिरस्कार किंवा नाराजी न वाटता जीवनातून जाणे कठीण आहे. तुमचा ऊर्जा पुरवठा स्वच्छ आणि मुबलक ठेवण्यास मदत करण्यासाठी हे फक्त आणखी एक साधन आहे.
मुक्त, आनंदी आणि समाधानी वाटण्यासाठी, आपल्याला सतत क्षमा करणे आणि विसरणे आवश्यक आहे, फक्त आपले प्रेम प्रत्येकाला, अगदी आपल्याला दुखावलेल्या लोकांवरही वाढवण्यासाठी नाही तर आपले प्रेम स्वत:ला दाखवण्यासाठी देखील. स्वत:च्या दृष्टिकोनातून क्षमा करणे ही एक शहाणपणाची गोष्ट आहे कारण ती आपल्याला राग आणि संतापापासून मुक्त करते जी आपल्याला आत उकळत ठेवते.
“रागाला धरून राहणे म्हणजे दुसऱ्यावर फेकण्याच्या उद्देशाने गरम कोळसा पकडण्यासारखे आहे; तूच आहेस जो जळतो.”-भगवान बुद्ध.
राग आणि संतापाची ऊर्जा अत्यंत घाणेरडी असते. ते आपली आभा आणि आपली चक्रे दूषित करू शकते. त्याचे परिणाम केवळ भावनिक विकारच नाहीत, जे कटुता, दु:ख आणि असंतोष म्हणून दिसून येतात, परंतु शारीरिक व्याधीदेखील आहेत जे दीर्घकाळात दिसून येतील. उच्च रक्तदाब, किडनीचे गंभीर आजार, संधिवात, दमा आणि अगदी कर्करोग यांसारख्या समस्या ही शारीरिक आजारांची उदाहरणे आहेत. जी नकारात्मक खालच्या भावनांच्या संचयामुळे उद्भवतात.
विशेषत: राग आणि संताप. म्हणून, आपल्या स्वत:च्या आरोग्यासाठी आणि कल्याणासाठी, आपल्याला क्षमा करणे, विसरणे आणि जगणे आणि प्रेम करणे सुरू ठेवण्यास सक्षम होण्यासाठी स्वत:ला शिक्षित करणे आवश्यक आहे.
मास्टर चोआ कोक सुईच्या शिकवणींवर आधारित, माफीचा सराव वेगवेगळ्या लोकांकडून त्यांच्या परिपक्वतेच्या स्तरावर केला जातो आणि तो स्तर 0 ते स्तर 7 पर्यंत असू शकतो. पातळी 7 पर्यंत पोहोचा आणि तुमचे जीवन सतत आनंद, शांतता आणि आंतरिक शांती यांनी कसे भरले जाते ते पहा.
पातळी 00-
या स्तरावर, व्यक्ती अपराध्याला क्षमा करण्यास असमर्थ आहे आणि त्याच्याबद्दल तसेच अप्रिय घटनेबद्दल पुन्हा पुन्हा विचार करत राहते. याचा परिणाम केवळ वर्तमान जीवनकाळात इतक्या वेदना आणि त्रासच नाही तर भावी अवतारांमध्ये विस्तारित भावनिक जोड आणि समस्यादेखील आहे. मास्टर चोआ कोक सुईसह महान आध्यात्मिक शिक्षकांच्या मते, दोन गोष्टी आत्म्यांना एकत्र बांधतात: प्रेम आणि द्वेष.
एखाद्या व्यक्तीवर मनापासून प्रेम केल्याने, भविष्यातील अवतारांमध्ये प्रिय आत्म्याला भेटण्याची आणि असण्याची शक्यता जास्त असते. हे असे लोक आहेत ज्यांना आपण प्रेम करतो आणि आरामदायक वाटतो. एकत्र राहण्याच्या पहिल्या काही क्षणांपासून देखील त्यांच्याशी जोडलेले आहोत.
दु:खाची बातमी अशी आहे की ‘द्वेष’ देखील आत्म्यांना एकत्र बांधतो कारण नात्यात एक धडा शिकायचा आहे. धडा म्हणजे प्रेम!
त्यामुळे एकमेकांचा तिरस्कार करणाऱ्या दोन आत्म्यांमधले नाते अनेकदा जवळचे होत जाते, त्यांना एकमेकांवर प्रेम करायला शिकवले जाते. कठीण नातेसंबंध असलेले बहुतेक जोडपे, पालक आणि मुले जे एकत्र येऊ शकत नाहीत, भाऊ आणि बहिणी ज्यांना एकत्र राहणे कठीण आहे ते या श्रेणीत येतात. त्यांनी एकमेकांवर प्रेम करायला शिकले पाहिजे, दुष्टचक्र तोडून सोडले पाहिजे.
“राग आणि द्वेष लोकांना एकत्र बांधतात! जेव्हा तुम्ही एखाद्याचा तिरस्कार करता तेव्हा ते त्या व्यक्तीसोबत “एनर्जी लिंक” तयार करते. तुम्ही त्या व्यक्तीच्या साखळदंडात अडकता आणि तुमचा आत्मा त्या व्यक्तीमध्ये अडकतो. जर तुम्हाला मुक्त व्हायचे असेल तर तुम्ही लोकांना माफ केले पाहिजे.
मास्टर चोआ कोक सुई दुसरीकडे चांगली बातमी अशी आहे की हे चक्र तोडण्यासाठी एका व्यक्तीची (एकतर्फी) क्षमा पुरेशी आहे!
त्यामुळे आपल्या मानदुखी वाटणाऱ्या लोकांसोबत राहू नये म्हणून आपण त्यांना माफ केले पाहिजे, अप्रिय घटना विसरून जाऊ द्या. त्यांच्यापासून अंतर ठेवून आपण त्यांना प्रेमाने आशीर्वाद देत राहू शकतो. या स्तरावर, इतका राग, संताप आणि कटुता आत ठेवून सध्याचे आयुष्य उद्ध्वस्त झालेले दिसत असले, तरी किमान भावी आयुष्ये तरी वाचतात!
स्तर 01 या स्तरावर, सामान्यत: व्यक्ती मृत्यूच्या क्षणी सर्वांना एकत्र करते आणि सर्वांना क्षमा करते आणि त्या सर्वांना क्षमा करण्यास सांगते. या स्तरावर, इतका राग, संताप आणि कटुता आत ठेवून सध्याचे आयुष्य उद्ध्वस्त झालेले दिसत असले, तरी किमान भावी आयुष्ये तरी वाचतात!
स्तर 02 येथे, आत्म्याला अनेक वर्षांनंतर समजते की राग आणि संताप ठेवण्याचा केवळ त्याच्यावर परिणाम होतो. काही प्रसंगी दुखापत झालेल्या व्यक्तीला त्याच्या कृतीची जाणीवही नसते. म्हणून तो क्षमा करण्याचा आणि वेदना आणि दु:ख सोडून देण्याचा निर्णय घेतो.
आधी चर्चा केल्याप्रमाणे राग आणि संताप हे कोळशासारखे असतात. न्याय्य किंवा अन्यायकारक, ते आपल्याला आतून बर्न करते आणि परिणाम सामान्यत: शारीरिक आणि भावनिक समस्या असतात. एकदा व्यक्तीला हे सत्य समजले की, क्षमा स्वत:च्या फायद्यासाठी आहे, तो क्षमा करेल.
जरी काही वर्षे दु:खी आणि असमाधानी वाटण्यात गेली, तरी आयुष्याची पुढील वर्षे आनंदात घालवता येतात. खरं तर क्षमा करणे नेहमीच सोपे नसते, विशेषत: जर वेदना आणि दुखापत जास्त असेल तर. म्हणून काही लोकांना काही प्रकरणांमध्ये जाणीवपूर्वक क्षमा करणे आणि वेदना सोडणे आणि जमा झालेल्या नकारात्मक भावनांना सोडून देणे विसरणे आवश्यक आहे. खरं तर क्षमा करण्याची तंत्रे आहेत जी आपल्याला सहज आणि कमी वेळेत क्षमा करण्यास मदत करू शकतात. ‘अचिव्हिंग वननेस विथ द हायर सोल’ कोर्समध्ये अगदी बेसिक प्राणिक हीलिंग कोर्समध्येही अशी काही क्षमा तंत्रे शिकवली जातात.
हे झाले दोन स्तर. पुढील पाच स्तरांबद्दल पुढील लेखात चर्चा करू.
-आज्ञा कोयंडे
